《秋夜纪怀陆游的写作背景》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、生命，就是在烦恼的支助下，由所造作的业(行为)带来的结果。
3、为了厌离轮回的过患，欲求涅槃的功德，当勤精进，反观自照，思维我与有情之所以流转生死受苦，以及得以出轮回得解脱的流转还灭因缘，依此遮止苦及苦因，造作乐及乐因，这才是修学十二因缘的主要意趣。
4、世间万物只是生灭变易的一个过程，其中根本就不存在自由自主的实质或本体，即不存在所谓的“我”、“灵魂”、“大我”等，这称为“无我”。
5、皈依之后就会认识到：你做这个工作，要多挣钱，多做好事，做好事能帮助很多人。
6、改邪归正、忏悔罪业修积福报的因缘，后世转生直至成佛，会始终遇到明师和善知识，寿命无量。
7、没有了烦恼，就不会有生死轮回，就不会再有苦。
8、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
9、整个佛教的目的就是为了这个，我们可以先开始思维所有的东西是如此的毫无意义，是如此虚幻的，因此根本不值得让我们自私或妒忌。
10、根据佛教，所有的名法(心理现象)都必须有目标，而且总是在执行认知目标的作用。
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